발기부전 자가진단 테스트 하는 방법 알려드릴게요

 

 

 

 

 

발기부전인지 아닌지 고민이 되거나 갑자기 발기력이 저하되서 걱정이신 분들을 위해서 발기부전 자가진단 테스트하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 쉽고 간단하니 바로 따라해보세요. 테스트를 진행하는데 소요되는 시간은 2~3분정도입니다.

발기부전 자가진단 테스트 하는방법

테스트는 간단한 설문 형식으로 되어있으며 질문에 답변을 하고 결과를 확인하면 현재 자신의 상태를 바로 확인 할 수 있습니다.

1. 발기력 자가진단 테스트 바로가기를 누르시면 자가진단 사이트로 이동 됩니다.

2. 이동된 사이트에서 발기부전 자가진단 체크리스트에 답변하세요. 최근 6개월 자신의 경험을 기준으로 작성해주시면 됩니다.

3. 체크리스트에 답변이 마무리 되었으면 결과확인 버튼을 눌러주세요. 응답하신 답변에 맞게 점수가 계산됩니다.

4. 결과에 나온 점수를 하단의 점수표와 비교해주세요. 점수에 따라서 본인의 상태를 확인 할 수 있습니다.

발기력에 문제가 있다는 결과가 나왔을 경우

병원에 내원하셔서 의료 상담을 받아보시길 권장드립니다.

의사와 상담: 발기 부전이 지속된다면, 비뇨기과나 성기능 전문의를 방문하여 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 발기력 문제의 원인을 진단하고 적절한 치료 방법을 제안할 수 있습니다.

 

약물 치료: 필요에 따라 의사는 비아그라, 시알리스 등과 같은 약물을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 발기력을 일시적으로 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

심리 치료: 심리적 원인으로 인한 발기 부전이라면 심리 상담이나 치료가 도움이 될 수 있습니다.

 

발기부전 예방하는 방법

발기부전을 예방하기 위해서는 전반적인 건강 관리와 생활 습관이 매우 중요합니다. 아래는 발기부전 예방을 위한 방법들입니다:

1. 건강한 생활 습관 유지
균형 잡힌 식사: 과일, 채소, 통곡물, 생선, 견과류 등 심혈관 건강을 지원하는 음식을 섭취하세요. 특히, 발기력에 좋은 음식들을 꾸준히 먹는 것이 도움이 됩니다.

 

규칙적인 운동: 적어도 주 3~5회, 30분 이상의 유산소 운동을 하는 것이 혈액 순환과 심혈관 건강을 유지하는 데 중요합니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 다양한 운동이 좋습니다.

 

금연: 흡연은 혈관을 손상시키고 발기부전을 유발할 수 있습니다. 금연을 통해 혈액 순환을 개선하세요.

 

절주: 과도한 음주는 발기부전의 위험을 높일 수 있습니다. 음주는 적당히 하고, 가능하면 음주를 자제하세요.

 

2. 체중 관리
적정 체중 유지: 비만은 당뇨병, 고혈압 등 발기부전과 관련된 질환의 위험을 높입니다. 건강한 식단과 운동을 통해 적정 체중을 유지하세요.

 

3. 스트레스 관리
심리적 건강 관리: 스트레스, 불안, 우울증 등은 발기부전의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 찾는 것이 중요합니다.
심리 상담: 필요하다면 전문가와 상담하여 심리적 원인을 해결할 수 있습니다.

 

4. 충분한 수면
규칙적인 수면: 매일 7~9시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 성 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

5. 정기적인 건강 검진
기저 질환 관리: 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등과 같은 기저 질환이 발기부전의 원인이 될 수 있습니다. 정기적으로 건강 검진을 받고, 필요한 경우 적절한 치료를 받으세요.
테스토스테론 수치 검사: 나이가 들면서 남성 호르몬 수치가 낮아질 수 있습니다. 정기적으로 호르몬 수치를 확인하고, 필요 시 전문가의 도움을 받으세요.

 

6. 관계 개선
파트너와의 소통: 성생활에 대한 걱정이나 불안을 파트너와 솔직하게 이야기하는 것이 중요합니다. 좋은 관계는 심리적 안정과 성 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

7. 약물 및 보충제
약물 사용 시 주의: 처방전 없이 사용하는 발기부전 치료제나 보충제는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 사용 전 반드시 전문가와 상의하세요.

 

8. 알코올과 카페인 조절
적절한 섭취: 과도한 알코올과 카페인 섭취는 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 적정량을 유지하세요.

 

이러한 예방 조치를 통해 발기부전을 예방하고, 전반적인 성 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 건강 상태를 꾸준히 관리하고, 문제가 발생하면 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.