면역력 높이는 방법 어떤것이 있을까? 아이들의 면역력이 낮다면 여러가지 질병에 걸릴 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 면역력을 높일 수 있을까요? 아래에는 면역력 높이는 방법 몇가지 설명해보았습닌다. 건강한 식습관: 신선하고 다양한 과일, 채소, 견과류, 식이섬유, 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하세요. 프로바이오틱스를 함유한 유산균이 풍부한 식품(요거트, 김치 등)을 섭취하여 소화기 건강을 유지하세요. 충분한 수면: 일정한 수면 패턴을 유지하고 충분한 휴식을 취하도록 노력하세요. 잠은 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레스 관리: 스트레스는 면역 시스템을 약화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 실천하세요. 명상, 요가, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 꾸..
